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怎么样能让性衰老来的再晚些?

日期:2012-8-17 10:57:08 来源:色非网   【字体:

“性衰老”指由衰老而带来生殖器官的退化性变化,以及激素分泌功能的改变。

衰老的速度和进程却因人而异,有人过了50就很难有性满足,但有人年过七旬还能达到性高潮。

尤其是步入中老年阶段的男性,要特别注意预防“性衰老”,因为更年期男性的各项生理水平都在衰退,阴茎勃起的硬度也逐渐降低。怎样推迟和延缓男性更年期和怎样延缓衰老,是应当引起人们注意的问题。

研究发现,越是不服老的人越难老,这说明不服老的人衰老的进展就越慢,因此要养成健康的心理,生活中应当避免焦虑、烦恼和悲观的情绪,还需要注意提高生活能力和增强抗病能力。

合理的营养

想要延缓“性衰老”,男人一定要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,少吃酸辣及高脂高糖的食物。可以多食用鸡肉、鱼、兔肉等易于吸收的食物;豆类及其豆制品也是不多的选择,不仅含有大量植物性蛋白质,而且含有大量人体所必须的微量元素;富含维生素的新鲜蔬菜也可以作为主要的菜谱;此外,还应当注意保持低盐低糖,饮食清淡,荤腻适度,不暴饮暴食。

良好的生活习惯

延缓“性衰老”离不开良好的生活习惯,步入中老年的男人要保持规律的作息时间,每天按时起床、锻炼、工作、休息、睡眠。尤其要注意预留适量的休息时间,以及足够的睡眠。为了保持强健的体魄,还应当坚持锻炼身体,锻炼的项目可以因人而异,如慢跑、气功、太极拳等。总之生活要有规律,不要过度劳累。

同时还要摒弃抽烟、酗酒等不良嗜好,要保持生活规律、充足的睡眠、不要纵欲。步入中老年之后,夫妻的性生活次数会逐渐减少,但是夫妻之间非性交方式的性爱活动,如温存、爱抚等,同样能够增进双方的亲密感。

积极的心理状态

有很多“未老先衰”的人,大多数都是深受心理因素的影响。要想保持生理年轻,还必须有健康积极的心态,当人渐渐步入老年之后,不要将身体其他方面的变化与性功能联系在一起;保持开朗的心态,包容的胸怀,多与老朋友以及家庭成员沟通交流;生活要富有幽默感,幽默是永葆青春的最大秘诀;千万不要为一些小事情而产生烦恼。这些都是缓解“性衰老”的灵丹妙药,能够防止身体与性的衰老。

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